Veggisima<\/span><\/a><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El querer llevar una vida saludable y sustentable tiende a terminar en la decisi\u00f3n de convertirse en vegetariano o vegano. Puede ser que parezca muy dif\u00edcil al principio, pero las consecuencias son muy beneficiosas. Si ya lo decidiste y no sabes c\u00f3mo empezar, \u00a1aqu\u00ed te decimos c\u00f3mo! Empieza fuerte: saca el pollo, saca la carne. Tener este cambio podr\u00eda sonar dr\u00e1stico, pero es lo m\u00e1s importante. Haz cambios peque\u00f1os: trata de no afectar por completo c\u00f3mo elaboras tus comidas, sigue disfrutando de tus platillos favoritos y sustituye lo que no puedas comer con otras de tus delicias favoritas. Explora las imitaciones de carne: generalmente est\u00e1n hechos de prote\u00edna vegetal, soya o gluten y no es dif\u00edcil conseguirlos. Colecciona recetas: checa internet, escoge las que m\u00e1s te gusten, trata que sean f\u00e1ciles y r\u00e1pidas y que no tengan ingredientes dif\u00edciles de encontrar. Alterna las que m\u00e1s te gustaron en men\u00fas mensuales, semanales o quincenales. Planea: siempre ten algo listo a mano para que no te tome por sorpresa el hambre; pueden ser frutas secas, verduras, nueces, etc. Familiar\u00edzate con las leguminosas: son rica fuente de prote\u00ednas, fibra vitaminas y minerales. Ten a la mano ingredientes clave: frijoles refritos, humus, mayonesa, salsa y vegetales te salvar\u00e1n. Sustituye el huevo en tu desayuno: cereal, fruta, crema de nuez, yogur, pancakes\u2026 Todo es una excelente y deliciosa opci\u00f3n. Localiza las tiendas con productos vegetarianos o veganos: las tiendas quieren clientes, no te preocupes. No tengas pena y pregunta o pide productos. Contacta otros vegetarianos o veganos: tener grupos que te ayuden y brinden apoyo es clave para mantenerte y no rendirte; pueden intercambiar ideas, recetas, informaci\u00f3n y muchas otras cosas m\u00e1s. \u00a1An\u00edmate! Fuente: Veggisima <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-620","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-publicaciones"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/620","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=620"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/620\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10075,"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/620\/revisions\/10075"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=620"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=620"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=620"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}