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\u00bfHas escuchado hablar del <\/span>jogging<\/span><\/i>? Esta actividad f\u00edsica es <\/span>una modalidad de carrera cuyo objetivo es trotar o correr a un ritmo lento o pausado, pero recorriendo largas distancias.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Muchos corredores lo usan como m\u00e9todo de calentamiento antes de una carrera, mientras que para otros atletas de alto rendimiento es un ejercicio de recuperaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Si te gusta realizar actividad f\u00edsica pero no quieres hacer algo demasiado intenso, considera incorporar el jogging a tu rutina diaria. <\/span>La clave es mantener un ritmo constante y no subir ni bajar la intensidad del ejercicio.<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n El Copenhagen City Heart Study ha concluido que correr entre una o dos horas y media a la semana se relaciona con importantes beneficios en t\u00e9rminos de longevidad. El estudio fue realizado en una poblaci\u00f3n alrededor de 20 mil personas, hombres y mujeres con edades comprendidas entre los 20 y 93 a\u00f1os. <\/span> <\/p>\n Hacer <\/span>jogging<\/span><\/i> es una actividad que requiere tiempo, <\/span>aseg\u00farate de practicarlo en suelos blandos, ya que el asfalto produce ondas de choque perjudiciales para tu columna vertebral y articulaciones.<\/span><\/p>\n <\/p>\n En Green City podr\u00e1s aprovechar las \u00e1reas comunes de recreaci\u00f3n al aire libre, parques, amplios pasos peatonales, calles y bulevares para hacer <\/span>jogging <\/span><\/i>y dem\u00e1s deportes<\/span>,<\/span><\/i> siempre rodeado de la bella naturaleza. <\/span><\/p>\n <\/p>\n Fuente: <\/span>Cuidado de la Salud<\/span><\/a>, <\/span>Cu\u00eddate Plus<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfHas escuchado hablar del jogging? Esta actividad f\u00edsica es una modalidad de carrera cuyo objetivo es trotar o correr a un ritmo lento o pausado, pero recorriendo largas distancias. Muchos corredores lo usan como m\u00e9todo de calentamiento antes de una carrera, mientras que para otros atletas de alto rendimiento es un ejercicio de recuperaci\u00f3n. Si te gusta realizar actividad f\u00edsica pero no quieres hacer algo demasiado intenso, considera incorporar el jogging a tu rutina diaria. La clave es mantener un ritmo constante y no subir ni bajar la intensidad del ejercicio. El Copenhagen City Heart Study ha concluido que correr entre una o dos horas y media a la semana se relaciona con importantes beneficios en t\u00e9rminos de longevidad. El estudio fue realizado en una poblaci\u00f3n alrededor de 20 mil personas, hombres y mujeres con edades comprendidas entre los 20 y 93 a\u00f1os. El jogging es una forma de entrenar la resistencia aer\u00f3bica, pues aumenta la capacidad para hacer un esfuerzo por tiempo prolongado, as\u00ed que no dudes en practicarlo. Entre los numerosos beneficios del jogging est\u00e1n: Mejora tu sistema cardiovascular. Mejora la absorci\u00f3n de ox\u00edgeno. Tonifica y fortalece los m\u00fasculos de las piernas, cadera y espalda. Quema grasa ayudando a mantener y bajar de peso. Aumenta la capacidad de la circulaci\u00f3n de la sangre y del sistema respiratorio. Reduce el estre\u00f1imiento, ayudando as\u00ed a deshacerse de problemas digestivos. Hacer jogging es una actividad que requiere tiempo, aseg\u00farate de practicarlo en suelos blandos, ya que el asfalto produce ondas de choque perjudiciales para tu columna vertebral y articulaciones. En Green City podr\u00e1s aprovechar las \u00e1reas comunes de recreaci\u00f3n al aire libre, parques, amplios pasos peatonales, calles y bulevares para hacer jogging y dem\u00e1s deportes, siempre rodeado de la bella naturaleza. Fuente: Cuidado de la Salud, Cu\u00eddate Plus<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-538","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-publicaciones"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/538","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=538"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/538\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10089,"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/538\/revisions\/10089"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=538"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=538"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=538"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/greencity.com.pa\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Jogging-inner-big.jpg\")
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