{"id":4617,"date":"2019-04-17T17:00:50","date_gmt":"2019-04-17T17:00:50","guid":{"rendered":"http:\/\/greencity.com.pa\/?p=2210"},"modified":"2026-08-04T18:22:34","modified_gmt":"2026-08-04T18:22:34","slug":"como-balancear-tu-vida-para-ser-saludable-aunque-tengas-hijos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/como-balancear-tu-vida-para-ser-saludable-aunque-tengas-hijos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo balancear tu vida para ser saludable aunque tengas hijos"},"content":{"rendered":"

Dicen que cuando tienes hijos autom\u00e1ticamente te olvidas de ti mismo porque toda tu atenci\u00f3n se va a ellos. Y es normal, claro, pues son una extensi\u00f3n de nosotros. Una extensi\u00f3n que amamos tanto y que, estemos preparados o no, son nuestra responsabilidad. <\/span><\/p>\n

Es por eso que, especialmente cuando son peque\u00f1os, tendemos a priorizar sus necesidades ante las nuestras. Nos enfocamos en que est\u00e9n sanos, aprendan todo lo que tienen que aprender y, lo m\u00e1s importante, sean muy felices con lo que tienen y con lo que los rodea. <\/span><\/p>\n

Sin embargo, en todo en esta vida debe haber un balance. Es decir, claro que llevar toda tu atenci\u00f3n al bienestar de tu hijo te convierte en un padre ejemplar. Pero es importante recordar que si no est\u00e1s bien contigo mismo \u00a1puede que tampoco est\u00e9s bien para cuidar del ser humano que m\u00e1s amas en esta vida!<\/span><\/p>\n

As\u00ed que aqu\u00ed te decimos 4 consejos que seguir para que puedas balancear tu vida y estar bien contigo mismo y, por ende, con tu familia.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

1.Encuentra tu tiempo<\/b><\/p>\n

\"\"
\u00bfCu\u00e1ntos minutos te dedicas al d\u00eda desde que tienes hijos?<\/figcaption><\/figure>\n

Si siempre est\u00e1s al pendiente de tus hijos o de tu pareja, es importante recordar que tienes que encontrar un tiempo para estar al pendiente de ti mismo. <\/span><\/p>\n

No tiene que ser un d\u00eda entero o ni siquiera toda una ma\u00f1ana (aunque no tiene nada de malo). Con 5 minutos al d\u00eda que te detengas a pensar si tienes que hacer algo por ti (como ir al nutri\u00f3logo, cortarte el pelo o incluso ver una pel\u00edcula) es suficiente para que te asignes el horario que m\u00e1s se te acomoda para hacerlo. \u00a1No dejes de hacer lo que te gusta y mucho menos lo que necesitas!<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

2. Encuentra tu pasatiempo<\/b><\/p>\n

\"\"
Hasta hacer un rompecabezas o jugar videojuegos se vale. \u00a1Es tu pasatiempo y te lo mereces!<\/figcaption><\/figure>\n

Algo que recordar es que hacer lo que m\u00e1s te gusta, aunque suene banal o tonto, es muy, muy, muy importante. Es decir, tener hijos te puede hacer pensar que no necesariamente tienes que seguir pintando cuadros, tomar fotograf\u00edas o incluso escribir si es que lo haces. <\/span><\/p>\n

S\u00ed, parece que no porque tienes otras prioridades, pero tambi\u00e9n hacer lo que te apasiona es una. \u00bfQui\u00e9n sabe? Incluso podr\u00edas combinarlo con tu \u201ctrabajo\u201d de pap\u00e1\/mam\u00e1 y ense\u00f1arle la disciplina y el compromiso a tus hijos.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

3. \u00a1Act\u00edvate!<\/b><\/p>\n

\"\"
En Green City tendr\u00e1s los suficientes espacios para ejercitarte a unos pasos de casa.<\/figcaption><\/figure>\n

Cuando nacen los hijos crecen las responsabilidades, especialmente porque significa que, sin importar la edad que tengas, ya eres un adulto. <\/span><\/p>\n

Limpias, cocinas, trabajas y encima cuidas a los ni\u00f1os. As\u00ed que puede ser muy agotador pensar en hacer algo m\u00e1s. Sin embargo, es importante para la salud de tu cuerpo y mente seguir practicando tu ejercicio favorito por lo menos 3 veces a la semana. <\/span><\/p>\n

Los beneficios son muchos y seguro ya los conoces, pero el m\u00e1s importante es que libera endorfinas y disminuye el estr\u00e9s. Despu\u00e9s de una jornada de ejercicio (no importa el tiempo o la intensidad) llegar\u00e1s con la mente despejada a cualquier actividad que siga.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

4. Sal con tu pareja <\/b><\/p>\n

\"\"
\u00bfQui\u00e9n dijo que los padres ya no son rom\u00e1nticos?<\/figcaption><\/figure>\n

El romanticismo es lo \u00faltimo que debe morir! Antes de ser padres fueron pareja y deben comprometerse a que siga siendo as\u00ed. Claro, formar una familia los une como nunca lo imaginaron as\u00ed que no va impl\u00edcito que no lo sean, pero nos referimos a seguir con una relaci\u00f3n joven y divertida como la que ten\u00edan antes de cargar con tantas responsabilidades.<\/span><\/p>\n

Sabemos que es dif\u00edcil y que muchas veces se detendr\u00e1n por falta de tiempo y recursos, pero puede ser algo tan sencillo como salir a caminar 20 minutos para platicar, cocinar juntos y, claro que s\u00ed, si se puede ir al cine o a un bar. <\/span><\/p>\n

\u00a1Mantengan la chispa! <\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Estas son s\u00f3lo algunas de las acciones que pueden hacer para mantenerse sanos y felices con su d\u00eda a d\u00eda. \u00a1T\u00e9cnicamente, recordar que ustedes tambi\u00e9n existen! <\/span><\/p>\n

\u00bfTe gust\u00f3? \u00bfTienes alg\u00fan otro consejo que deseas agregar? \u00a1Com\u00e9ntalo! <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dicen que cuando tienes hijos autom\u00e1ticamente te olvidas de ti mismo porque toda tu atenci\u00f3n se va a ellos. Y es normal, claro, pues son una extensi\u00f3n de nosotros. Una extensi\u00f3n que amamos tanto y que, estemos preparados o no, son nuestra responsabilidad. Es por eso que, especialmente cuando son peque\u00f1os, tendemos a priorizar sus necesidades ante las nuestras. Nos enfocamos en que est\u00e9n sanos, aprendan todo lo que tienen que aprender y, lo m\u00e1s importante, sean muy felices con lo que tienen y con lo que los rodea. Sin embargo, en todo en esta vida debe haber un balance. Es decir, claro que llevar toda tu atenci\u00f3n al bienestar de tu hijo te convierte en un padre ejemplar. Pero es importante recordar que si no est\u00e1s bien contigo mismo \u00a1puede que tampoco est\u00e9s bien para cuidar del ser humano que m\u00e1s amas en esta vida! As\u00ed que aqu\u00ed te decimos 4 consejos que seguir para que puedas balancear tu vida y estar bien contigo mismo y, por ende, con tu familia.   1.Encuentra tu tiempo Si siempre est\u00e1s al pendiente de tus hijos o de tu pareja, es importante recordar que tienes que encontrar un tiempo para estar al pendiente de ti mismo. No tiene que ser un d\u00eda entero o ni siquiera toda una ma\u00f1ana (aunque no tiene nada de malo). Con 5 minutos al d\u00eda que te detengas a pensar si tienes que hacer algo por ti (como ir al nutri\u00f3logo, cortarte el pelo o incluso ver una pel\u00edcula) es suficiente para que te asignes el horario que m\u00e1s se te acomoda para hacerlo. \u00a1No dejes de hacer lo que te gusta y mucho menos lo que necesitas!   2. Encuentra tu pasatiempo Algo que recordar es que hacer lo que m\u00e1s te gusta, aunque suene banal o tonto, es muy, muy, muy importante. Es decir, tener hijos te puede hacer pensar que no necesariamente tienes que seguir pintando cuadros, tomar fotograf\u00edas o incluso escribir si es que lo haces. S\u00ed, parece que no porque tienes otras prioridades, pero tambi\u00e9n hacer lo que te apasiona es una. \u00bfQui\u00e9n sabe? Incluso podr\u00edas combinarlo con tu \u201ctrabajo\u201d de pap\u00e1\/mam\u00e1 y ense\u00f1arle la disciplina y el compromiso a tus hijos.     3. \u00a1Act\u00edvate! Cuando nacen los hijos crecen las responsabilidades, especialmente porque significa que, sin importar la edad que tengas, ya eres un adulto. Limpias, cocinas, trabajas y encima cuidas a los ni\u00f1os. As\u00ed que puede ser muy agotador pensar en hacer algo m\u00e1s. Sin embargo, es importante para la salud de tu cuerpo y mente seguir practicando tu ejercicio favorito por lo menos 3 veces a la semana. Los beneficios son muchos y seguro ya los conoces, pero el m\u00e1s importante es que libera endorfinas y disminuye el estr\u00e9s. Despu\u00e9s de una jornada de ejercicio (no importa el tiempo o la intensidad) llegar\u00e1s con la mente despejada a cualquier actividad que siga.   4. Sal con tu pareja El romanticismo es lo \u00faltimo que debe morir! Antes de ser padres fueron pareja y deben comprometerse a que siga siendo as\u00ed. Claro, formar una familia los une como nunca lo imaginaron as\u00ed que no va impl\u00edcito que no lo sean, pero nos referimos a seguir con una relaci\u00f3n joven y divertida como la que ten\u00edan antes de cargar con tantas responsabilidades. Sabemos que es dif\u00edcil y que muchas veces se detendr\u00e1n por falta de tiempo y recursos, pero puede ser algo tan sencillo como salir a caminar 20 minutos para platicar, cocinar juntos y, claro que s\u00ed, si se puede ir al cine o a un bar. \u00a1Mantengan la chispa!   Estas son s\u00f3lo algunas de las acciones que pueden hacer para mantenerse sanos y felices con su d\u00eda a d\u00eda. \u00a1T\u00e9cnicamente, recordar que ustedes tambi\u00e9n existen! \u00bfTe gust\u00f3? \u00bfTienes alg\u00fan otro consejo que deseas agregar? \u00a1Com\u00e9ntalo!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-4617","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-publicaciones"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4617","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4617"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4617\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10008,"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4617\/revisions\/10008"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4617"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4617"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wakaanews.com\/greencitydev\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4617"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}