<\/p>\n
Adem\u00e1s de refrescantes, los jugos est\u00e1n cargados de vitaminas y minerales que tu cuerpo podr\u00e1 aprovechar para nutrirse. Y como sabemos lo importantes que es mantenerse siempre hidratado, queremos compartir contigo estas deliciosas y sencillas recetas para preparar un jugo bien fr\u00edo. <\/span><\/p>\n <\/p>\n Jugo de manzana con kiwi y naranja \u00a0<\/b> <\/p>\n Ingredientes<\/span><\/p>\n Zumo de verduras <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Limonada de fresa No importa la temporada del a\u00f1o, siempre puedes darle un toque diferente a la tradicional limonada. Las fresas le dar\u00e1n un color y sabor que te encantar\u00e1, adem\u00e1s de aportar una buena cantidad de antioxidantes a tu dieta. <\/span><\/p>\n <\/p>\n Ingredientes<\/span><\/p>\n <\/p>\n Preparaci\u00f3n<\/span> <\/p>\n Smoothie de fresa y pi\u00f1a colada <\/b><\/p>\n <\/p>\n Ingredientes<\/span><\/p>\n <\/p>\n<\/span>
\n<\/span>Los kiwis son s\u00faper nutritivos, ricos en vitamina C y en hierro. Las manzanas, por su parte, son excelentes fuentes de fibra natural. La naranja es otro alimento lleno de vitamina C, flavonoides y beta-caroteno, que en conjunto funcionan como un potente antioxidante que limpia el organismo. <\/span><\/p>\n\n
Preparaci\u00f3n<\/span>
\n<\/span>Lava la manzana, quita el coraz\u00f3n y corta en trozos; haz lo mismo con el kiwi y coloca la fruta en la licuadora. A continuaci\u00f3n exprime el zumo de las naranjas y mezcla bien hasta conseguir una especie de batido. Si no te gusta una consistencia muy espesa, puedes agregar agua. <\/span><\/h4>\n<\/b>
\n<\/span>No digas que no a los jugos de verduras si no los has probado. Aunque no sean tan dulces como los que llevan fruta en su base, pueden ser hidratantes perfectos si est\u00e1s tratando de reducir tu consumo de az\u00facar. \u00a0Por un lado, los pepinos est\u00e1n compuestos por un 95 por ciento de agua, lo que los hace un alimento refrescante e hidratante con pocas calor\u00edas; las zanahorias, son ricas en betacaroteno, tambi\u00e9n llamado provitamina A, que ayuda a cuidar la salud de tu vista; por \u00faltimo, el apio es una fuente importante de vitamina K, \u00e1cido f\u00f3lico, fibra y potasio. <\/span><\/p>\nIngredientes<\/span><\/h4>\n
\n
Preparaci\u00f3n<\/span><\/h4>\n
Lava bien los pepinos y corta en rebanadas (sin pelar), ahora lava las zanahorias, pela y trocea en cubos medianos. Despu\u00e9s de lavar el apio, retiras las hojas y pica los tallos. Coloca todas las verduras en el vaso de la licuadora, agrega el agua y mezcla bien. Puedes agregar hielos para que quede bien fresco. <\/span><\/h4>\n
<\/b><\/p>\n
\n
\n<\/span>Tritura las fresas con el az\u00facar o Stevia, a\u00f1ade el jugo de los limones y la lima. Mezcla todo esto con el agua y mezcla bien para que se integren los sabores. Refrigera y decora con fresas y algunas hojitas de menta o hierbabuena.<\/span><\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/greencity.com.pa\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/strawberry-colada-smoothie-6.jpg\")
<\/span>Si prefieres otras consistencias, los smoothies siempre son una opci\u00f3n. Las fresas aportan vitamina C y antioxidantes, mientras que el coco aporta calcio, magnesio, f\u00f3sforo, hierro, sodio,selenio, yodo, zinc, fl\u00faor, manganeso y oligoelementos que el cuerpo necesita. Por \u00faltimo, la pi\u00f1a es una fuente de fibra incomparable. <\/span><\/p>\n\n